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分段阅读_第 934 章
能会一定程度的影响你400米的表现。”
大阪世锦赛叶钦第一次跑进44秒，之后在训练之中他基本上都没有再跑进过这个成绩，哪怕是训练之中测试，手记最好的成绩大概也就在44秒10上下。
这里面一方面是训练不比大赛，身体可能没有完全兴奋起来，还有就是叶钦在训练侧重点放在了bào发力和短距离跑后，他自我感觉隐约也受到一定的影响。
“嗨，叶，还有袁，你们在这里，太好了！我有个消息要高速你们。”
正在叶钦和袁郭华两人讨论着刚刚跑动技巧的时候，img学院主导这次中国田径队训练的教练海顿柯姆拿着一张a4纸，神色兴奋地找到了两人。
“怎么了，海顿？”叶钦有些疑问地问道。
“我们已经解开你身体的秘密了。”海顿柯姆将手里的a4纸递给了两人，“这是针对于你肌肉的分析报告单，你可以看看。”
叶钦接过对方递过来的a4纸，上上下下细心地观看了起来。
这是他来到img学院后做过的一个肌肉扫描的体检，对于他这样的顶级运动员的身体秘密，几乎是每一个训练机构和研究机构都梦寐以求想解开的。
报告单上罗列了一大串的数据，叶钦大概地看了看，虽然有些专业名词能够理解，但他到底不是医学专业的，还是不能看得特别透彻。
旁边的袁郭华眉头也是蹙在了一起，作为一名顶尖的教练员，他依赖更多的还是经验教学，对于这种全方位揭开人体肌肉构成的扫描，同样不是特别理解。
“我来给你们讲解一下吧。”海顿柯姆大概也料到两人可能对此有不少疑问，说实话这里面的一些细致内容，一般的教练了解的绝对不多。
伸手在a4纸上的一栏划了一下，开口说道，“我想你们大概都明白，决定我们人体长跑或者短跑的主要是红肌和白肌。”
叶钦点点头，这一两年过来，他在水木大学和训练局都配合着做过一些研究，对于这个还是知道的。
当然，都不算是特别深入，毕竟国内对于体育学，尤其是运动生理学这方面还是处于一个比较原始的阶段。
人体的长跑和短跑需要的肌肉是不一样的，决定人体长跑和短跑能力的主要是红白肌，长跑需要的是红肌，短跑需要的是白肌。
“这只是两个大的分类，依据骨胳肌的活动功能和依据骨胳肌的型态，可以有更细致的划分，你们看这里面……”
海顿科目一边比划着a4纸上面的内容，一边细致地讲解了起来。
叶钦和袁郭华两人认真地听着对方的讲解，时不时提出了一些疑问，终于大概明白了海顿柯姆所说的内容。
简单的说，白肌纤维属于运动xing运动神经单位，负责随意运动，横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，bào发力强，但持久力较差。是短跑参运动员主要需要的肌肉类型。
红肌纤维属于张力xing运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，bào发力不强，但能持久耐劳。长跑运动员主要需要这种类型的肌肉。
但这个只是两个只是大类的区别，细致点说依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型应该是分为慢缩肌与快缩肌，其中慢缩肌都属于红肌，而快缩肌则包涵了红肌和白肌。
对于运动功能的肌肉来说，划分可以列为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。
快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。
快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点，介于两者之间。
一般人三种类型的骨胳肌
