的事情，连连点头，说着又冲叶钦的手臂指了指，“对了，手腕好点了吧？”
    “差不多了，消肿了，今天也不疼了。”叶钦抬起手腕微微活动了一下，回答道。
    这是前几天做高翻时候，重量略微有些重了，手腕受了点轻伤。叶钦此前的训练多数都是注重下肢腰腹的力量训练，对于上肢锻炼不够。兰迪亨特尔接手之后，又针对xing的加强了一下这方面，运动员的核心力量，bào发力，是一个整体，想要跑得快，不是说只依靠腿就可以的，上肢同样十分重要。
    顶尖的田径运动员的一个显著特征，俯身摆出起跑姿势的时候，肩膀手臂上的肌肉线条都是如钢浇铁铸一般，轮廓十分清晰。
    “还是不要大意，你年纪还轻，每一点小伤病都需要防微杜渐，别让他影响到你以后的职业生涯。”陈中州还是再jiāo代了一句，跟着又说道，“队医的话，大概要等春节以后了，这段时间多擦点要说，手腕不要太用力。”
    叶钦的整个团队已经逐渐成型，各方面的人员在这个冬训时间差不多也要到位，接下来的时间，陈中州可以想得到各方面的训练，竞赛，面对上级领导以及和社会舆论方面，都将会有一定的压力。
    “行了，可以了。”另一边庄威已经结束了自己的工作，轻轻拍了拍叶钦的后背，示意他可以起身了。
    叶钦从按摩床上起身，轻轻扭了扭脖子，站在原地微微抖了一下肌肉骨骼，经过了一番按摩，身体似乎像是轻了好几斤，虽然依旧有些酸胀，但身体却不再见得疲惫。
    摸了摸受伤的手腕，朝陈中州点点头，“我会小心些的。”
    他从小到大虽然是跟着爷爷nǎinǎi长大，而且小时候人也皮，但真算起来，好像就很少有受过伤。
    聂方平去他家时看到了叶钦的爷爷，回来还和叶钦说过，他这家庭遗传的条件不错，爷爷年纪虽然大了，但比一般老头看着要硬朗得多。
    而且叶钦小叔年轻的时候身子骨也好，骨健筋强，即便后来出亏空伤了身体，但总的来说，一家子都算体质很好的那种。而且除了他，几个姑姑，还有表兄弟，在身体上都算是很不错的。单是身高上来说，在海西省南方的乡镇农村，能够有一米八几就不算特别多见了。
    叶钦从训练到现在，一点小伤小病还是有的，像钉鞋划破小腿，训练器械的时候手腕脚腕轻微的扭到，但都不严重，大的伤病基本没有出现。
    除了家庭遗传因素还有赶上生长发育营养跟上了，还有一方面是他现在年纪，小伤病基本上休息几天就恢复过来，另外一个也还是此前聂方平给他保护得好，这一点尤其重要。
    能够成为职业运动员的人，基本上身体都不会差，但后来各种伤病出现，多数还是强度太大，训练不规范，以及其他一些意外因素导致。
    最开始在以前，叶钦并没有太在意受伤这回事，自从奥运会前见了何俊的情况，才真的意识到，有些东西距离他其实很近，如果稍微大意，很可能自己就把一切给毁了。是以，这几天手腕受伤后，他虽然有进行一些跑跳的训练，但多数都是无器械的。
    “教练明天不来了吧？”
    叶钦长长地打了个哈欠，现在已经是晚上10点多，兰迪亨特尔这冬训的两三个月的时间，虽然打乱了叶钦的原来生活和训练习惯，给肌肉和身体予以巨大的刺激，但劳累一天到了现在，又刚刚被疏松了一下筋骨，叶钦渐渐觉得眼皮子有些沉重了。
    “明天不过来了，他买好机票直接去牙买加旅游了。”陈中州回答道，整个冬训到前天就已经结束了，现在已经是接近年关，叶钦是因为训练计划多拖了两天，他之前有问过兰迪亨特尔的行程安排。
    “去牙买加旅游？”叶钦有些好奇地问。
    “马上就是春节了，他一个美国人也不过春节，队员都走光了，他又觉得北京特别冷，就跑牙买加去享受生活了，刚好把圣诞节的假期给补上，好像还有顺便拜访几个什么人来着。”
    “教练真是过得太潇洒了。”
    叶钦多少