小时到半个小时的固定午休时间。
    这会倒谈不上什么困意，不过还是还是下意识的准备回房间躺一会。
    刚刚到了房间，就看到了兰迪亨特尔突然出现，穿着厚实的外套朝叶钦招手道：“叶钦，我对中国的长城慕名很久了，我想去看看，你可以和我一起去吗？”
    “当然。”叶钦点了点头，接着笑了笑，“我也没去过呢。”
    他来燕京已经有不少次，但对于燕京很多景点都没有转悠过，基本上就是训练比赛，时间都比较紧，这个冬训算得上是相对充裕的。
    “哈哈，不到长城非好汉，那你可不是好汉。”兰迪亨特尔爽朗地笑了笑。
    叶钦看着兰迪亨特尔的笑容，心里其实多少也有点疑问，今天不是周末，即便按照很多国外的训练习惯来说，也应该是工作时间，要训练的。
    但兰迪亨特尔却放假，然后两人去外面玩，叶钦虽然没反对，也很高兴地应承了下来，但心里多少还是有点疑惑的。
    两人出了训练总局，打了一辆车，直接就奔赴长城景区。
    叶钦此前并没有做多少准备，反而是兰迪亨特尔似乎提前做了攻略一样，对于哪里哪里熟悉得像是叶钦才是一个美国人。
    到了景区，时间上其实还算是比较合适，叶钦有在旁边看到营业时间是上午11点到下午16点30分。
    冬季也不算是旺季，不过人数依旧有不少，一路上都是穿着厚厚羽绒服的游客，还有不少高高举着旗帜的旅行团。
    叶钦和兰迪亨特尔两人先是买了门票，然后直接就进入了景区开始爬长城，刚开始一段楼阶的高度非常高，走起来还是颇为费力，叶钦看到有不少游客在这一段就有些气喘了。
    不过叶钦的体能对于这样的运动量完全没有问题，而兰迪亨特尔虽然差不多五十的年纪，身体也十分硬朗，两人很快就摆脱了其他同行的队伍，渐渐的爬到了前面。
    慢慢的进入山岭之内后，相对的长处的起伏高度就降下来，有些地段还比较平缓。
    在一个烽火台上，叶钦和兰迪亨特尔两人停下了脚步，举目朝远处望去。
    只见群山之中，山岚起伏，视野开阔，苍茫的天空下，蜿蜒曲折的长城沿着山岭起伏，遥遥的延伸向远处。
    站在烽火台上看着这壮丽景色，似乎让人的心情都开阔了几分。
    “叶，想在这里跑一趟吗？”
    兰迪亨特尔指着长城前面的一段从低处向高处攀岩的坡度，笑着朝叶钦问道。
    “就知道不可能是完全来玩的。”
    叶钦一听兰迪亨特尔的话，无声地松了口气，似乎心头的一个疑问就解开了一样。
    在他想来，兰迪亨特尔第一天就在训练场放音乐，完全是不走寻常路的教练，肯定不可能真的在他正式训练的第二天，就放自己睡懒觉休息游玩什么的，肯定有什么在等在那里。
    果然，这时候就听到了兰迪亨特尔的问话。
    当下，叶钦二话不说，原地活动了一下手腕脚腕，就准备开始沿着上坡跑一段。
    跑坡这种训练，以前叶钦也有进行过不少次，不过在长城之上，这种感觉还真是有点不一样。
    “可以稍微活动一下，就当是热身了，注意别受伤，我可不想带你出来的第一天，就收到什么不好的消息。”
    兰迪亨特尔看着叶钦的动作，笑了笑，有提到叶钦要注意被受伤的事，但还是保持鼓励的态度。
    长城这样的景区，往来人流众多，而且地理环境复杂，对于运动员训练其实不是什么最佳的场所。兰迪亨特尔自然也知道，不过，看得出，他今天带叶钦来长城的目的，恐怕就是想让叶钦在这里跑一趟。
    叶钦脚上穿着的是队里发的运动鞋，质量很好，一旦进入跑动的节奏之后，很是轻巧地避开了偶尔在前面的行人，上百层的台阶，腾腾腾迈着快速步子直接就跑了上去，脚步轻快有力，偶尔有些气喘吁吁的游客，看着叶钦如阵风似的跑过，都不由得瞪大了眼珠子。
    叶钦在这种山岭中间跑起来，也感觉到十分的舒服。比起室内训练